100 калорий – долой

Оладушки с джемом плюс две чашки какао – на завтрак, окрошка и вареники с творогом, заправленные домашней сметаной, – на обед и, как венец этого праздника чревоугодия, курица-гриль и черемуховый торт на десерт – вечером. Выходной день в гостях у мамы на даче сводит на нет трехдневные поездки на велосипеде и недельную работу массажиста. Мучаясь угрызениями совести, приканчиваю очередной кусок торта и перевожу статью из полюбившегося нам англоязычного журнала Women`s Health. А в ней, между прочим, говорится о том, как, не изменяя своему обычному рациону, безболезненно сократить калорийность каждого приема пищи как минимум на сто калорий.

Пища для ума
Вон из холодильника!

Чем вредны колбаса, кола и сахар?

Моя коллега просто повернулась на здоровом питании. В офис страшно заходить. Она встречает меня то хрустом зеленого салата, то ароматом натурального белого чая. Полчаса назад она вернулась из магазина и купила пророщенные зерна пшеницы и оливковое масло: “чтоб всегда было под рукой”. “Нет майонезу и пицце!” - вот лозунг ее кухни. - “Да овощным супчикам и салатам!” В общем, страх.